Relación entre el porcentaje de grasa corporal y el aumento de ciertos tipos de cáncer.

Entrenador personal Palma de Mallorca

Relación entre el porcentaje de grasa corporal y el aumento de ciertos tipos de cáncer.

 

Llevo tiempo siguiendo, como entrenador personal, muchos estudios sobre este tema y ya est√° m√°s que comprobado que tener un alto sobrepeso (Tipo II +25%) o peor a√ļn obesidad (+30%) de grasa corporal, tanto en hombres como mujeres, existe un aumento de padecer 8 tipos de c√°ncer, seg√ļn la OMS y otros estudios cient√≠ficos: Cardias g√°strico, h√≠gado, ves√≠cula, p√°ncreas, ovarios, senos, endometrio y tiroides.

Estos estudios que evidencian esta relación directa nos explican cuales son las posibles causas y sus consecuencias (detrás de cada causa dejaré los autores y la bibliografía):

-Las personas obesas tienen, normalmente, una inflamaci√≥n cr√≥nica leve entre el es√≥fago y el est√≥mago provocando un da√Īo en el ADN de las c√©lulas. Tambi√©n pueden provocar problemas en la ves√≠cula (piedras) y p√°ncreas. (Gregor, MF. Inflammatory mechanisms in obesity anual review of inmmunology.// Extracto sacado de la web de publicaciones m√©dicas PubMed)

-El tejido graso (adiposo) produce un exceso de estr√≥genos, hormona ‚Äúfemenina‚ÄĚ, esto se relaciona con la posibilidad de tener un c√°ncer de mama, ovario y/o endometrio. Adem√°s las personas obesas tienden a tener un aumento de insulina en sangre (hiperinsulinemia o resistencia a la insulina) y un aumento del factor de crecimiento (IGF-1 parecido a la insulina). Las altas concentraciones pueden promover la formaci√≥n de c√°ncer de colon, ri√Ī√≥n, pr√≥stata y/o de nuevo de endometrio. (Gallagher EJ, LeRoith D. Obesity and diabetes:The increased risk of cancer and cancer-related mortality.// Extracto sacado de la web de publicaciones m√©dicas PubMed)

-Las c√©lulas grasas producen adipocina y esta a su vez la leptina esta promueve la proliferaci√≥n celular en la sangre. En cambio la gente con un IMC (√ćndice de masa corporal) normal producen adiponectina y esta la relacionan con el efecto contrario. (Seo BR, Bhardwaj P, Choi S. Obesity-dependent changes in interistitial ECM mechanics promote breast tumorigenesis.// Extracto sacado de la web de publicaciones m√©dicas PubMed)

La conclusión es obvia a mayor porcentaje de grasa corporal mayor es la probabilidad de sufrir cáncer de los anteriormente nombrados. Todos estos estudios se pueden contrastar con la OMS (Organización Mundial de la salud. www.who.int/es/). Hemos comentado que siempre hablamos de un porcentaje superior al 25% por ese motivo nos deberíamos conservar entre un porcentaje saludable del 15% al 20%. La meta no es tener un cuerpo envidiable sino tener una salud de hierro.

¬ŅOs gustar√≠a saber cual es vuestro IMC? Os dejo dos f√≥rmulas una b√°sica y una m√°s complicada pero mucho m√°s precisa aunque para esta √ļltima necesitaremos un adip√≥metro (Medidor de pliegues cut√°neos).

La primera es muy sencilla sólo debemos saber nuestro peso y nuestra altura. La fórmula es: IMC= Peso (en Kg)/estatura2 (en metros). Así que el IMC es el cociente entre el peso en kilógramos y la estatura al cuadrado (estatura x estatura).

La segunda f√≥rmula es un poco m√°s compleja y necesitaremos una calculadora de pliegues cut√°neos (pod√©is encontrar infinidad de ellas, gratuitas, en los buscadores de internet). Os explicar√© un poco el porqu√©: El 90% de nuestra grasa corporal es subcut√°nea (est√° debajo de la piel) por lo tanto pellizcando algunas partes de nuestro cuerpo y midiendo su grosor podemos saber, con gran exactitud, el porcentaje real de nuestro cuerpo. Me gusta mucho m√°s esta f√≥rmula porque es m√°s real ya que el peso del m√ļsculo y la densidad √≥sea no entra en la operaci√≥n as√≠ que nos deja una imagen mucha m√°s real de nuestro IMC. Necesitaremos conocer nuestro peso, estatura, per√≠metro de cintura y la suma en mm de los pliegues (con la ayuda de un adip√≥metro o plic√≥metro).

Entrenador personal obesidad

Cuantos más pliegues usemos de nuestro cuerpo más precisos seremos en el resultado pueden ir de 3 pliegues hasta 9 pliegues. Nosotros usaremos la fórmula de los 6 pliegues cutáneos.

 

Entrenador personal pliegues cut√°neos

 

 

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