A pesar de no estar en la primera posición, entrenador personal, seguirá siendo una de las tendencias elegida para realizar actividad física en 2019.
Las tendencias Fitness para 2019 serán: Tecnología para monitorizar los parámetros biométricos, entrenamientos grupales, HIIT, entrenamientos diseñados para personas maduras, entrenador personal…..
Como cada año la ACSM (American College of Sports Medicine) publica cuáles son las tendencias del fitness para el próximo año 2019.
Ésta publicación se ha estado realizando desde 2006.
En su primera edición ya se presentaba no sólo como una forma de predecir las tendencias que seguiría la industria del fitness en los próximos años, sino que también era una forma de identificar los “fads”, las modas efímeras que acabarían desapareciendo de los gimnasios.
En aquella primera edición destacaríamos que:
“Niños y obesidad”. En teoría era la mayor tendencia de aquel año por el gran problema que suponía, pero hoy en día vemos que no se ha solucionado, aunque cada vez se tiene más en cuenta. En Mallorca y en España no hay tanta alarma social como en EEUU pero aún así el problema existe. Lo analizamos aquí https://masqueunentrenadorpersonal.online/obesidad-infantil-la-pandemia-del-siglo-xxi/ Éste año ya no se encuentra ésta tendencia entre las 20 primeras.
En los primeros puestos también encontramos “programas de entrenamiento destinados específicamente a personas mayores”.
Algo que en Fatbusters tratamos de fomentar con nuestro programa Sarco Fighters.
En el puesto 13 encontrábamos ejercitarse con “entrenador personal”.
Han pasado ya bastantes años y ya el año pasado podíamos ver que:
En primer lugar, se encontraba el HIIT (high intensity interval training). Una forma de entrenamiento que ya lleva bastantes años en nuestros programas y que diversos estudios han demostrado su eficacia por:
- Quemar muchas calorías en un período de tiempo corto.
- Incrementa la tasa metabólica durante horas después del ejercicio.
- Puede aumentar la masa en sujetos sedentarios.
- Optimiza el consumo de oxígeno.
Entre otros beneficios.
En 2018 la segunda tendencia era entrenamiento en grupo cuyos beneficios detallamos aquí.
En la tercera posición estaba la tecnología como relojes y monitores de actividad.
En cuarta posición entrenamiento con el propio peso, en quinta entrenamientos de fuerza y hasta la octava posición no encontrábamos el trabajo realizado junto con un entrenador personal.
https://masqueunentrenadorpersonal.online/programa-entrenamiento-personal/
¿Qué novedades traen las tendencias del fitness para 2019? ¿Cuál es el top10? ¿Estará todavía entrenador personal entre los primeros?
1- 🥇Tecnología: productos para contar calorías, pasos, actividad física.
2-🥈 Entrenamiento en grupo. Incluye todo tipo de entrenamiento desde cycling, bailes o step. En nuestro nuevo centro es una de las mayores novedades que ofrecemos, aunque se trata de grupos reducidos entre 4 y 6 personas.
3- 🥉HIIT En el top 5 desde 2014, suponemos que, por sus resultados, la diversión que conlleva y que no es necesario dedicarle largas sesiones.
Como entrenador personal es una de las herramientas que utilizo.
4- Programas Fitness para personas mayores. Es algo que decidimos incorporar después de estudiar sobre el asunto ya que los beneficios del ejercicio físico en esas edades pueden ser determinantes para vivir sin limitaciones.
5- Entrenamientos con el propio peso. También se trata de un recurso al que recurro de forma habitual en mis sesiones como entrenador personal, flexiones, dips, dominadas y sentadillas etc.
6- Emplear a profesionales titulados del fitness. Actualmente están en proceso de regularse las profesiones del deporte. Previsiblemente en 2019 saldrá una ley a nivel estatal.
7- Yoga, una de las tendencias que ha virado mucho desde que entró por segunda vez en el top 20 en el año 2010.
8- Entrenador Personal, pese a que en la actualidad el tipo de servicio que ofrece ha variado y también se ofrece online, a domicilio, con distinto precio.
Desde la primera edición en el año 2006 ha estado siempre en el top 10.
9- Entrenamiento funcional. Existe cierta controversia con la definición de entrenamiento funcional. En el documento de la ACSM lo definen como “utilizar ejercicios de fuerza y otras actividades y movimientos para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza y la resistencia con el objetivo de mejorar con ello actividades de la vida cotidiana” pronto publicaremos un artículo más detallado explicando en profundidad qué es el entrenamiento funcional para nosotros.
10- El ejercicio es medicina. Algo que siempre hemos defendido en Fatbusters puesto que la ciencia así lo demuestra en innumerables estudios.
Éstas son las 10 tendencias en el fitness para 2019 según la ACSM, ¿serán de verdad las principales tendencias?
Yo creo que, aunque no tiene porqué ser en ese orden, en Mallorca ya están consolidadas la mayoría de esas tendencias.
Puedes consultar el Top 20 aquí.