¿Qué debe hacer un buen entrenador personal?
1- Un entrenador personal te enseña.
Un entrenador personal es un profesional que si tiene algún título un poco bueno y cierta experiencia habrá entrenado ya a personas que se encontraban en la misma situación que tú.
Es verdad que todos somos distintos, pero al no ser que tu caso sea extraordinario, habrá entrenado a alguien con tu mismo mesotipo, un metabolismo parecido e incluso con circunstancias personales parecidas.
La formación que te dará va desde la frecuencia óptima de entrenamiento, la intensidad, el criterio a la hora de elegir los ejercicios, cómo ejecutarlos y posiblemente pautas de alimentación (aunque nunca sustituirán las que te pueda dar un dietista – nutricionista. Por ejemplo Lucía Martínez, una gran profesional que ha vivido mucho tiempo en nuestra isla, Mallorca).
Si eres de esas personas que van al gimnasio y no saben por donde empezar un entrenador personal te podrá ayudar.
2- Un entrenador personal perfecciona tu técnica.
Una de las tareas principales de un entrenador personal durante una sesión es mostrar, observar y corregir la postura y la técnica de ejecución de cada ejercicio.
No se distraerá y en todo momento estará observando desde distintas posiciones que haces el ejercicio tal y cómo te ha explicado.
Realizar los ejercicios de manera correcta te ayudará a conseguir mejores resultados y bajo un riesgo menor de lesión
3- Un entrenador personal te ayuda a ser realista.
Cuando trabajas de entrenador personal a menudo viene a verte gente que piensa que haces milagros, sin tener en cuenta que:
* El mayor esfuerzo y el mayor mérito de que el trabajo de un entrenador personal salga bien es de las personas que vienen a entrenar.
Qué sigan las pautas como toca, no fallen a los entrenamientos y tengan una vida más activa en general serán en principio el mayor esfuerzo que tendrá que realizar esa persona.
* Las prisas no son unos buenos aliados de nuestro cuerpo. Es verdad que hay casos excepcionales en los que la genética funciona a nuestro favor como el caso de nuestro amigo Toni de Algaida, Mallorca aunque, no suele ser lo habitual. El secreto para que se mantengan los resultados en el tiempo es que los cambios que hagamos para conseguirlos se conviertan en un hábito.
* Bajar 20 kg en un mes no es saludable.
* Muchos de los cambios extremos que se publicitan puede que no se hayan conseguido de manera natural.
El entrenador personal además irá añadiendo pequeñas metas a corto o medio plazo para mantener la motivación.
4- Un entrenador personal puede ser la manera de conseguir tus objetivos si tienes requerimientos especiales.
Si vienes de sufrir una lesión, si eres una persona que nunca ha hecho ejercicio físico o si tienes ya una cierta edad un entrenador personal adaptará los entrenamientos a tus particularidades.
Reforzará todos los aspectos que puedan ayudarte a mejorar esos requerimientos especiales.
5- Un entrenador personal te obliga a cumplir.
Te sorprendería la cantidad de gente que busca un entrenador personal porque necesitan a alguien que «les meta caña».
El Lunes empiezo en el gimnasio, mañana me levantaré a las 6 para ir a correr, después de navidades cuidaré la alimentación y al final no lo hacemos o no aguantamos más de un mes haciéndolo.
Un entrenador personal te pedirá explicaciones, te reñirá si no cumples y te dará la enhorabuena si no le fallas.
6- Un entrenador personal te ahorra tiempo.
La falta de tiempo es una de las excusas que más utiliza la gente cuando viene a vernos. Es verdad que si vas por tu cuenta acabas tardando más tiempo, cámbiate, busca qué ejercicios haces, si alguna máquina está siendo usada, espera que quede libre, descansos interminables entre ejercicios.
Con el entrenador tienes una hora acordada por lo que tienes que llegar a tiempo si o si, los ejercicios ya están elegidos y si es buen entrenador incluso cronometra los descansos (puesto que también es una variable del entrenamiento).
7- Un entrenador personal mejora tu estado de ánimo.
Después de unas cuantas sesiones la relación cambia y pasa a ser de amistad. Si el ejercicio sólo ya se ha demostrado que ayuda a la salud, incluso a partir de los 5 minutos de actividad física.
Imagínate si compartes ese rato con un amigo con el que te puedes desahogar y al terminar lo riegas con un cóctel de hormonas como serotonina, dopamina y endorfinas.
8- Un entrenador personal puede ayudarte a conseguir fines específicos.
¿Quieres bajar muchos kilos?
¿Quieres correr una maratón en 7 meses? Como por ejemplo la Palma de Mallorca Maratón.
¿Quieres aumentar tu fuerza?
¿Quieres subir de peso?
Todo eso se puede conseguir, y un entrenador personal hará todo lo posible para que así sea.
9- Un entrenador personal te ayuda a valorar lo que consigues.
Llevas tres meses con un entrenador personal, has bajado bastante de peso pero ves que empiezas a subir de nuevo.
Un entrenador personal con experiencia te mostrará datos como:
Sigues bajando cm de cintura y subiendo de brazos o gemelos.
Entrenas a una intensidad muy superior (y ahí te das cuenta de que en el trabajo ya no te cansas tanto).
Sin darte cuenta llevas meses entrenando cuando nunca antes habías aguantado en un gimnasio.
La comida que comes es cien veces más saludable que la que comías antes.
10- Un entrenador personal consigue tu mejor versión.
¿Qué puedes hacer un determinado número de repeticiones? Un entrenador personal te exigirá más. ¿Puedes correr 10 Km en un determinado tiempo? Un entrenador personal te exigirá que los corras más rápido.
¿Comes saludable? Si no incluyes suficientes frutos secos, legumbres o fruta tu entrenador personal te lo hará saber.
Tu objetivo es nuestro objetivo, si lo consigues nosotros también lo conseguimos y si eres feliz nosotros también.
Un entrenador personal es una persona con la vocación de ayudar a otras personas y en nuestro caso que hemos estado en la misma situación que tú, más todavía porque sabemos lo que sientes.